건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 육체적, 정신적, 사회적으로 온전한 상태를 의미합니다. 건강한 삶은 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치며, 더 나은 삶의 질을 향한 여정의 시작점입니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 건강을 위해 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 우리는 흔히 건강을 중요하게 생각하면서도, 정작 건강 관리를 위한 노력은 미루는 경우가 많습니다.건강한 습관, 작은 변화에서 시작된다건강한 삶은 거창한 목표가 아닌, 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다. 매일 아침 햇살을 맞으며 가볍게 스트레칭을 하는 것, 균형 잡힌 식사를 챙기는 것, 잠깐의 시간을 내어 명상을 하는 것, 긍정적인 생각을 cultivating하는 것 등 작은 변화들이 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.1. 균형 잡힌 식단: 건..